Для любителей «Яндекс.Музыки» и Spotify

Музыка окружает нас повсюду. Плейлист с любимыми песнями в «Яндекс.Музыке» помогает скоротать время в пути на работу или поднять настроение, когда нам грустно. А еще музыка влияет на нашу продуктивность. Давайте разберемся, как это происходит.

Музыка делает нас счастливее 

Удовольствие от музыки физиологически выражается в выработке дофамина. Это гормон радости и удовольствия, который противопоставляется гормону стресса и нервозности. Не нужно быть британским ученым, чтобы понимать — хорошее настроение отлично влияет на нашу продуктивность. Дофамин можно добыть и другими способами. В повседневной жизни он вырабатывается от маленьких радостей вроде поедания шоколада или просмотра любимого фильма. Но это уж точно не послужит на благо продуктивности.

Музыка помогает справляться с рутинными задачами

На работе нам часто приходится повторять одни и те же действия, которые вызывают скуку и даже сонливость. Например, когда мы много часов заполняем таблицы в гугл-доке. Как показывают некоторые исследования, фоновая музыка положительно влияет на выполнение таких задач. Это может быть проверка почты, составление стандартных отчетов и так далее. Кстати, это связано с предыдущим пунктом. Музыка в принципе доставляет нам удовольствие и улучшает настроение, поэтому и монотонные действия выполнять намного веселее. Даже хирурги часто слушают музыку во время проведения операций.

Но для задач, требующих концентрации, на «Яндекс.Музыке» или Deezer лучше выбрать знакомый плейлист, который вы слушаете ежедневно. Так мы меньше отвлекаемся на «слежение» за музыкой. Знакомые композиции не привлекают к себе внимания, и мы можем сконцентрироваться на нужной задаче.

Музыка маскирует шум

Шум негативно влияет на нашу продуктивность, но его можно перебить музыкой. В этом случае музыка блокирует нежелательные звуки, и вместо громких индустриальных звуков мы можем наслаждаться любимыми песнями и оставаться продуктивными.

Музыка мотивирует 

Именно поэтому мы любим слушать музыку во время физических упражнений. Действительно, музыка положительно влияет на занятия спортом. С ней мы можем выполнять упражнения дольше и упорнее, чем без нее. 

Но с беговыми тренировками все не так однозначно. Прослушивание музыки во время бега помогает нам бежать быстрее и дольше, но при этом мы изолируем себя от окружающих звуков. И дело здесь даже не в природе (если мы бегаем в парке, например). Важно, что музыка блокирует звуки собственного дыхания и шагов, а это уменьшает нашу концентрацию на беге. 

Но обучение с музыкой вредно

Во время учебы лучше не включать музыку. Никакую. Дело в том, что любая музыка так или иначе отвлекает и мешает запоминать новую информацию, а это ключевой элемент образовательного процесса.

Создавайте собственные интерактивные записи, скачайте бета-версию Screenlife Clickorder.

Какую музыку слушать

• Для того, чтобы сконцентрироваться на конкретной задаче, слушайте любимую музыку, какой бы она ни была.
• Жанр эмбиент отлично подойдет для творческих задач. Вообще минималистическая, а также академическая музыка признана лучшим жанром для работы, так как она лучше всего помогает сконцентрироваться на идее.
• Музыка со словами подойдет для физических упражнений, а вот для другой работы лучше подбирать инструментальные композиции — так вы будете меньше отвлекаться. Еще можно попробовать слушать композиции на незнакомом языке. Так мозг не будет отвлекаться на слова.

Кстати, отлично подходит музыка из видеоигр. Например, музыка композитора Джерри Мартина работает безоговорочно. Композиции из градостроительного симулятора SimCity или же самого Sims выполняют роль второго плана, что нам и нужно, когда мы заняты каким-то делом.

При этом не стоит забывать и об индивидуальных особенностях каждого из нас. Интровертов, например, часто могут раздражать посторонние шумы. Прежде чем решить, работать сегодня с музыкой или без, попробуйте разные варианты, чтобы понять, сочетается ли прослушивание музыки с вашим занятием.

Обложка: Norbert Buduczki/ Unsplash

Павел Новиков