En
Тренды

Чек-лист: у вас есть интернет-зависимость?

Интернет-зависимость не признана реальным заболеванием, но психиатры всего мира всерьез обеспокоены тем, сколько времени современные люди проводят онлайн. Ангелина Грин изучила список симптомов, которые вызывают у специалистов опасения. Проверьте, вдруг вы в зоне риска.

Federico Morando / Flickr

В 2018 году Всемирная организация здравоохранения включила зависимость от видеоигр и зависимость от азартных онлайн-игр в 11-ую версию Международной классификации болезней (МКБ-11). И, хотя зависимость от интернета до сих пор не признана полноценным заболеванием, статистика утверждает, что перебарщивают с нахождением в сети очень многие. 

Еще в 2015 году социологи Светлана Варламова, Екатерина Гончарова и Ирина Соколова в своем исследовании «Интернет-зависимость молодежи мегаполисов» обнародовали неутешительные результаты опроса пользователей. В исследовании приняли участие почти 800 российских пользователей и больше 500 иностранных юзеров от 18 до 30 лет из городов с населением свыше 100 тысяч человек. У всех опрошенных был аккаунт в соцсетях: для россиян  — это страничка во «ВКонтакте» или на Facebook, для иностранцев — Facebook, 4chan, Reddit и так далее. 

Абсолютной интернет-зависимостью считалась привычка проводить в интернете больше 10 часов в сутки, сильной интернет-зависимостью — от 6 до 10 часов в сутки, средней зависимостью — от 3 до 6 часов в сутки, а слабой зависимостью или ее отсутствием — менее 3 часов в сутки. 

По результатам исследования с большим отрывом лидирует средний тип интернет-зависимости — с ней живут 96,2% молодежи. Сильной интернет-зависимостью страдают 2,7% пользователей, абсолютно зависимы от интернета 0,6% опрошенных, а слабо зависимы — 0,4%. Пользователей, не зависимых от интернета, почти нет —  на них приходится всего 0,1%. В целом, картина в России не сильно отличается от общемировой.

Составить полный список симптомов интернет-зависимости не так просто, но специалисты британской сети психиатрических и реабилитационных клиник Priory Group постарались систематизировать свои знания и опыт, сгруппировав проявления чрезмерного увлечения интернетом по нескольким категориям. 

Поведенческие симптомы интернет-зависимости:

  • Отказ от привычных дел, которые раньше доставляли удовольствие 
  • Проведение большей части часов бодрствования в интернете
  • Гнев или волнение как реакция на просьбы окружающих отложить гаджеты
  • Ложь о количестве времени, которое пользователь провел онлайн 
  • Попытки скрыть факт пользования интернетом

Физические симптомы интернет-зависимости:

  • Усталость
  • Бессонница
  • Ломота и боль от недостатка движения
  • Проблемы с пищеварением
  • Изменение внешнего вида, отказ от ухода за собой, игнорирование гигиены
  • Непреднамеренные изменения веса — как потеря, так и набор

Психические симптомы интернет-зависимости:

  • Снижение концентрации
  • Сложности в отделении реальности от фантазий 
  • Ухудшение памяти 

Социальные симптомы интернет-зависимости:

  • Раздражительность
  • Социальная изоляция
  • Проблемы с трудоустройством
  • Напряженные межличностные отношения
  • Сложность в обучении

Отметим, что американский врач-психиатр Иван Голдберг ввел понятие «интернет-зависимость» еще в 1995 году, но тогда он сделал это в шутку. В качестве профессиональной сатиры психиатр составил довольно убедительный список диагностических критериев этого «заболевания», стилизованный под стандартную справку о психическом расстройстве из Международной классификации болезней.

Иронично, но спустя почти четверть века на интернет-ресурсе для психиатров, который создал Иван Голдберг и на котором он и опубликовал свой врачебный юмор, теперь есть вполне реальный список критериев, помогающих определить, что у пациента присутствуют признаки интернет-зависимости. Кроме описанных выше симптомов, туда включены проблемы со зрением, карпальный туннельный синдром, отсутствие ощущения времени, эйфория от использования компьютера, склонность к прокрастинации.

Ангелина Грин

0 комментариев
0
Еще статьи на эту тему
0 комментариев