Гаджет vs партнер. Почему люди пользуются смартфоном во время секса
Рассказывает автор телеграм-канала «Секс, феминизм и рок-н-ролл!» и психолог Татьяна Мулявко
«…А потом у него завибрировал телефон, и он просто выпрыгнул из-под одеяла, уставился в экран и через пару минут вернулся обратно, как будто это в порядке вещей!» Слушая возмущенный рассказ о неудавшемся сексе, я недоумевала, как можно отвлекаться на звук сообщения, когда ты занимаешься любовью. Недоумевала до тех пор, пока однажды моя рука автоматически не потянулась за смартфоном в самый ответственный момент. Неужели сообщения от инста-знакомых, почтовые рассылки и SMS-спам важнее любимого человека здесь и сейчас?

Bad Teacher / Columbia Pictures
А вдруг я пропущу что-то важное
Зачем вы постоянно скроллите новостную ленту? Сколько человек у вас в подписках в Instagram или Facebook? Проснувшись утром или вернувшись вечером после работы домой, вы спешите посмотреть, что же нового появилось в соцсетях?
Синдром упущенной выгоды — именно так психологи назвали навязчивое состояние, при котором человек испытывает потребность постоянно быть в курсе как событий мирового значения, так и незначительных происшествий в жизни знакомых или блогеров. Кажется, что вокруг происходит столько всего важного и интересного, а ты занят чем-то посторонним и не можешь быть в курсе.
Синдром упущенной выгоды проявляется в виде нервозности и тревожности, особенно когда долгое время нет возможности заглянуть в соцсети. Звук сообщения вызывает беспокойство и навязчивую мысль немедленно проверить, что произошло. Со временем развивается психологическая зависимость от постоянного нахождения онлайн.
С одной стороны, ты действительно ощущаешь сопричастность с незнакомыми, но такими близкими тебе людьми. С другой стороны, ты пропадаешь из реальности здесь и сейчас. Движения руки и взгляда становятся непроизвольными, неосознанными, рефлекторными. Именно этим можно объяснить то, что даже в предоргазменном состоянии человек хватает смартфон, как только услышит знакомую мелодию сообщения.
Кто для тебя важнее
В 2012 году Университет Сиднея предложил новый термин «фаббинг» (phubbing от англ. phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение») — привычка отвлекаться на смартфон во время живого общения. Через три года, в 2015 году специалисты Бэйлорского университета в Техасе Джеймс Робертс и Мередит Дэвид провели несколько исследований о том, как же фаббинг влияет на взаимоотношения между партнерами. Всего ученые опросили 453 совершеннолетних американца и получили следующие результаты: 22,6% опрошенных заявили, что в их паре случались конфликты из-за постоянного отвлечения на смартфон, а 36,6% сказали, что такое поведение партнера вызывает депрессивное состояние.
Значит фаббинг — это отрицательное явление, которое негативно действует на взаимоотношения в паре? Не все так просто. 32% опрошенных утверждают, что их партнеры регулярно отвлекаются на смартфон, но при этом они удовлетворены своими отношениями. Нормы межличностного поведения со временем меняются. Если обоих в паре устраивает совместное времяпрепровождение, но с гаджетами в руках, то почему фаббинг должен считаться чем-то негативным, разрушающим отношения?
Отложи телефон — посмотри на меня
Я хорошо могу понять тех людей, которых расстраивает, обижает или злит, когда в интимные моменты партнер может с легкостью отвлечься на соцсеть. Возникает вопрос, неужели прокручивать ленту новостей тебе интереснее, чем заниматься сексом? Действительно, такой вариант, каким бы болезненным он ни был, исключать нельзя. Скука в отношениях, охлаждение чувств могут проявляться в виде фаббинга, когда партнер неосознанно или сознательно убегает из офлайна в онлайн.
Но не спешите с выводами.
- Поговорите с партнером. Трудно в это поверить, но он может даже не замечать, что хватает смартфон или поворачивает голову, прекращая поцелуй, на звук сообщения. Привычные движения совершаются полуосознанно, рефлекторно.
- Скажите о своих чувствах. Как бы ни было сильно желание накричать, сказать язвительные, оскорбительные слова, не стоит этого делать. Никто не любит обвинений в свою сторону, это не решит проблему, а наоборот — лишь усугубит конфликт. Лучшая тактика — сообщить о своих чувствах с помощью «Я-высказываний». Например, так: «Я заметила, что ты отвлекаешься на телефон даже во время секса. Мне это неприятно, я чувствую себя нелюбимой и нежеланной. Мне кажется, что сообщения в соцсетях тебе важнее, чем я. Я бы хотела, чтобы ты выключал телефон, когда мы занимаемся любовью, чтобы мы могли посвятить все время только друг другу».
- Придумайте свои ритуалы. Отказаться от привычки очень сложно, это прекрасно знают те, кто пытался бросить курить или прекратить грызть ногти. Скроллинг ленты — такое же навязчивое поведение. Выработайте свой ритуал, который поможет вам обоим справиться с проблемой, например, перед тем как снять одежду, передайте свои телефоны друг другу и выключите их. Со временем это действие может стать «якорем» — выключение телефонов будет стимулировать возбуждение, ведь вы уже знаете, что за этим последует.
Гаджет и партнер — разве стоит ставить кого-то на первое или второе место? Основа гармоничных отношений — это доверие и взаимопонимание. Вы можете заниматься сексом, даже уткнувшись каждый в свой смартфон, если вам обоим это нравится. Главное, уметь договариваться друг с другом и обсуждать возникшие проблемы, а не сбегать от них в онлайн-реальность.
«Главное, что получают читатели в моем блоге, — это не секс-игрушки и новые позы, а ощущение того, что ты не один»
В активном поиске: 18 проверенных ресурсов о сексе
Секс-блогер Мария Чеснокова собрала для вас подборку проверенных интернет-ресурсов о сексе без всяких загадочных «там» и других эвфемизмов.
5 дейтинговых приложений, в которых можно найти любовь (или партнера на одну ночь)
Секс-блогер Мария Чеснокова делится любимыми и проверенными сервисами, которыми регулярно пользуется сама.